Consolider son estime de soi pour améliorer sa sexualité (Grand Public)

Programme d'autoassistance dédié aux personnes qui ont le désir de mieux se comprendre à travers le début d'une réflexion sur leur estime de soi et leur sexualité

Durée du programme

2h00 Visionnement virtuel, asynchrone et autonome. Programme virtuel, asynchrone et autonome basé sur des écrits sexoéducatifs, des réflexions guidées et des exercices d’introspection, La formation est accessible durant 120 jours.

Public cible

Ce programme s'adresse aux personnes qui désirent amorcer une réflexion sur leur estime de soi de manière autonome et à celles qui désirent utiliser un outil clinique dans le cadre de leur démarche thérapeutique avec un.e professionnel.le de la santé.

Une démarche introspective autonome

Grâce à des contenus réfléchis et des outils concrets, avancez à votre rythme vers une meilleure compréhension et épanouissement de votre vie sexo-relationnelle.

Renforcez votre estime de soi pour une sexualité plus épanouie

Votre perception de vous-même influence directement votre bien-être sexuel et relationnel. Ce programme, conçu par Stéphanie Beaudet, sexologue, vous guide dans une réflexion sur l’estime personnelle et sexuelle à travers des écrits sexoéducatifs et des exercices introspectifs. Apprenez à reconnaître vos forces, à déconstruire les pensées négatives et à développer une estime de soi qui favorise une sexualité plus épanouie. Grâce à des outils concrets et des stratégies pratiques, reprenez confiance en vous et en votre capacité à vivre une intimité plus satisfaisante. À l'aide d'écrits sexoéducatifs et de questions d'introspection, vous serez en mesure de mieux conceptualiser vos forces et vos points d'amélioration, et ce, dans une optique constructive. Des espaces de prise de notes confidentielles sont réservés au fil de ce programme en ligne. Pour certaines personnes l'exploration offerte par les programmes pourrait être suffisante alors que pour d'autres, il est possible que les programmes aident à identifier certains éléments à travailler plus en profondeur dans un suivi en sexologie. Ce programme ne remplace donc pas l'approche personnalisée d'un suivi en relation d'aide ou psychothérapie. *Achat unique non remboursable et accès illimité à votre programme 24h sur 24h pour une durée limitée de 4 mois.

Stéphanie Beaudet, sexologue

Stéphanie est sexologue et membre de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec depuis 2017. Elle accompagne adolescents et adultes dans leurs questionnements relationnels et sexuels, en mettant de l’avant une approche bienveillante et centrée sur la personne. En plus de la relation d’aide, elle conçoit et anime des ateliers d’éducation à la sexualité en milieu scolaire et communautaire.

Programme Grand Public

3 Chapters · 35 Lessons

1
Introduction
1. (Included in full purchase)
  Qu’est-ce que l’estime de soi?
2. (Included in full purchase)
  Les domaines de la vie
3. (Included in full purchase)
  Estime de soi et répercussions
4. (Included in full purchase)
  La distinction entre estime de soi et confiance en soi
5. (Included in full purchase)
  La pyramide des besoins de Maslow
6. (Included in full purchase)
  Vers la connaissance de soi
7. (Included in full purchase)
  Comment peut-on reconnaître une bonne estime de soi ?
8. (Included in full purchase)
  Comment peut-on reconnaître une faible estime de soi ?
9. (Included in full purchase)
  Échelle de l'estime de soi
10. (Included in full purchase)
  Introspection
2
Le développement de l'estime de soi
1. (Included in full purchase)
  Facteurs contribuant à développer une faible estime de soi
2. (Included in full purchase)
  Facteurs contribuant à développer une bonne estime de soi
3. (Included in full purchase)
  La distorsion cognitive
4. (Included in full purchase)
  Exercice
5. (Included in full purchase)
  L'estime de soi et la sexualité
6. (Included in full purchase)
  La dépendance affective
7. (Included in full purchase)
  Les styles d'attachement
8. (Included in full purchase)
  Anxiété de performance et pornographie
9. (Included in full purchase)
  Image corporelle
10. (Included in full purchase)
  Vie sexuelle saine et satisfaisante
3
Améliorer son estime personnelle
1. (Included in full purchase)
  Exercices de réflexion
2. (Included in full purchase)
  Cesser de se comparer
3. (Included in full purchase)
  Apprendre à se connaitre
4. (Included in full purchase)
  Affirmation de soi
5. (Included in full purchase)
  Acceptation de soi
6. (Included in full purchase)
  Reconnaitre ses qualités
7. (Included in full purchase)
  Identifier ses forces et ses faiblesses
8. (Included in full purchase)
  Le verre à moitié plein
9. (Included in full purchase)
  Se faire des compliments
10. (Included in full purchase)
  Se fixer des attentes et objectifs réalistes
11. (Included in full purchase)
  Accepter le feedback de la part des autres
12. (Included in full purchase)
  Prendre soin de sa personne
13. (Included in full purchase)
  Établir ses limites personnelles
14. (Included in full purchase)
  Ressources
15. (Included in full purchase)
  Bibliographie

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