Retrouvez l’élan du désir sexuel à votre rythme

Le désir sexuel évolue au fil du temps, et il est normal de traverser des périodes de baisse de libido. Ce programme conçu par Stéphanie Beaudet, sexologue, vous aide à mieux comprendre votre désir et à explorer des pistes pour le raviver. À travers des écrits sexoéducatifs, des réflexions guidées et des exercices d’introspection, vous identifierez vos forces et vos axes d’amélioration dans une approche bienveillante et constructive. Un espace confidentiel de prise de notes vous accompagnera tout au long de votre parcours. Pour certaines personnes l'exploration offerte par les programmes pourrait être suffisante alors que pour d'autres, il est possible que les programmes aident à identifier certains éléments à travailler plus en profondeur dans un suivi en sexologie. Ce programme ne remplace donc pas l'approche personnalisée d'un suivi en relation d'aide ou psychothérapie. Accessible en tout temps pendant 4 mois, ce programme vous offre des outils concrets pour mieux comprendre votre sexualité. Il peut être une ressource en soi ou une première étape vers un accompagnement plus approfondi en sexologie.

Durée du programme

2h00 Programme virtuel, asynchrone et autonome basé sur des écrits sexoéducatifs, des réflexions guidées et des exercices d’introspection, La formation est accessible durant 120 jours.

Public cible

Ce programme s'adresse aux personnes qui désirent amorcer une réflexion sur leur désir sexuel de manière autonome et à celles qui désirent utiliser un outil clinique dans le cadre de leur démarche thérapeutique avec un.e professionnel.le de la santé.

Une démarche introspective autonome

Grâce à des contenus réfléchis et des outils concrets, avancez à votre rythme vers une meilleure compréhension et épanouissement de votre vie sexo-relationnelle.

Programme Grand Public

11 Chapters · 66 Lessons

  1. 1

    Définitions des concepts

    1. (Included in full purchase)

      Qu’est-ce que la santé sexuelle ?

    2. (Included in full purchase)

      Qu'est-ce que le désir sexuel?

  2. 2

    Le désir dans une relation amoureuse

    1. (Included in full purchase)

      Les phases d'une relation amoureuse

    2. (Included in full purchase)

      Le désir a-t-il une durée prédéterminée?

    3. (Included in full purchase)

      Amour vs. Désir sexuel

  3. 3

    Facteurs pouvant influencer le désir sexuel

    1. (Included in full purchase)

      Facteurs pouvant influencer le désir sexuel

  4. 4

    Facteurs cognitifs

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Les normes sociales

    3. (Included in full purchase)

      Méconnaissances et connaissances erronées sur la sexualité

    4. (Included in full purchase)

      Anticipation négative de l’acte sexuel

    5. (Included in full purchase)

      Les pensées

    6. (Included in full purchase)

      Perception négative de son image corporelle

    7. (Included in full purchase)

      Absence ou faible utilisation de pensées érotiques

  5. 5

    Facteurs physiologiques

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Impacts hormonaux

    3. (Included in full purchase)

      Impacts chirurgicaux

    4. (Included in full purchase)

      Impacts d’une maladie physique ou mentale

    5. (Included in full purchase)

      Impacts liés à des évènements de vie

    6. (Included in full purchase)

      Impacts liés l’âge

  6. 6

    Facteurs émotionnels

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Sentiment de culpabilité

    3. (Included in full purchase)

      Sentiment de répugnance

    4. (Included in full purchase)

      Sentiment de crainte et d’anxiété

    5. (Included in full purchase)

      Sentiment de colère

  7. 7

    Facteurs comportementaux

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Stratégies d’évitement

    3. (Included in full purchase)

      Acceptation de relations sexuelles non désirées

    4. (Included in full purchase)

      Manque ou absence de réceptivité sexuelle

    5. (Included in full purchase)

      Détachement lié à la routine

    6. (Included in full purchase)

      Focalisation sur les zones érogènes

    7. (Included in full purchase)

      Fréquence vs. Qualité des relations sexuelles

  8. 8

    Facteurs environnementaux

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Surinvestissement des secteurs extraconjugaux

    3. (Included in full purchase)

      Stimulation non adéquate du partenaire

    4. (Included in full purchase)

      Faible attraction envers son ou sa partenaire

    5. (Included in full purchase)

      Relation de couple peu harmonieuse

    6. (Included in full purchase)

      Mauvaise gestion de l’intimité

    7. (Included in full purchase)

      Mauvaise communication

    8. (Included in full purchase)

      Présence d’une autre dysfonction sexuelle

    9. (Included in full purchase)

      Historique de traumatismes sexuels

    10. (Included in full purchase)

      Que faut-il remettre en question ?

  9. 9

    Communiquer son désir

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Faire usage d’une communication non-violente

    3. (Included in full purchase)

      Parler au « je »

    4. (Included in full purchase)

      Se servir de messages courts

    5. (Included in full purchase)

      Encourager l’autre en posant des questions

    6. (Included in full purchase)

      Complimentez l’autre pour ses efforts

    7. (Included in full purchase)

      Tentez de vous comprendre et non pas de vous convaincre

    8. (Included in full purchase)

      Exemples d’une communication efficace avec son ou sa partenaire

    9. (Included in full purchase)

      Être un bon(ne) communicateur(trice)

    10. (Included in full purchase)

      Les cinq langages de l’amour

  10. 10

    Pistes d'actions pour améliorer son désir sexuel

    1. (Included in full purchase)

      Explorer ses 5 sens

    2. (Included in full purchase)

      Faire le choix de ses priorités

    3. (Included in full purchase)

      Entretenir une saine distance

    4. (Included in full purchase)

      Se libérer des obligations et se reconnecter à soi

    5. (Included in full purchase)

      Encourager la nouveauté

    6. (Included in full purchase)

      S'ouvrir à une anticipation positive

    7. (Included in full purchase)

      Se conscientiser à sa propre responsabilité

    8. (Included in full purchase)

      Oser être vulnérable

    9. (Included in full purchase)

      Réévaluer ses attentes

    10. (Included in full purchase)

      Cultiver son imaginaire érotique

    11. (Included in full purchase)

      La demande d'aide

  11. 11

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Bilan de vos acquis

    2. (Included in full purchase)

      Ressources

    3. (Included in full purchase)

      Bibliographie

    4. (Included in full purchase)

      Commentaires

Stéphanie Beaudet, sexologue

Stéphanie est sexologue et membre de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec depuis 2017. Elle accompagne adolescents et adultes dans leurs questionnements relationnels et sexuels, en mettant de l’avant une approche bienveillante et centrée sur la personne. En plus de la relation d’aide, elle conçoit et anime des ateliers d’éducation à la sexualité en milieu scolaire et communautaire.

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