Pleine conscience et Sexualité: Inspirée de la thérapie d'acceptation et d'engagement (Grand Public)

Programme d'autoassistance (self help) dédié aux personnes qui ont le désir de mieux se comprendre à travers une réflexion guidée sur leur sexualité et la pleine conscience

Durée du programme

2h00 Programme virtuel, asynchrone et autonome basé sur des écrits sexoéducatifs, des réflexions guidées et des exercices d’introspection, La formation est accessible durant 120 jours.

Public cible

Ce programme s'adresse aux personnes qui désirent amorcer une réflexion sur la pleine conscience et la sexualité de manière autonome et à celles qui désirent utiliser un outil clinique dans le cadre de leur démarche thérapeutique avec un.e professionnel.le de la santé.

Une démarche introspective autonome

Grâce à des contenus réfléchis et des outils concrets, avancez à votre rythme vers une meilleure compréhension et épanouissement de votre vie sexo-relationnelle.

Ancrez-vous dans votre sexualité, un moment à la fois

Développer sa capacité à rester ancré dans le moment présent est un déterminant essentiel à l'épanouissement harmonieux de votre sexualité. Le programme de Paula Lemieux, sexologue et psychothérapeute chez Sexualis, vous accompagne à la découverte de votre sexualité selon l'approche ACT ( thérapie d'acceptation et d'engagement). À l'aide d'écrits sexoéducatifs et de questions d'introspection, vous serez en mesure de mieux conceptualiser vos forces et vos points d'amélioration, et ce, dans une optique constructive. Des espaces de prise de notes confidentielles sont réservés au fil de ce programme en ligne. Pour certaines personnes l'exploration offerte par les programmes pourrait être suffisante alors que pour d'autres, il est possible que les programmes aident à identifier certains éléments à travailler plus en profondeur dans un suivi en sexologie. Ce programme ne remplace donc pas l'approche personnalisée d'un suivi en relation d'aide ou psychothérapie. Achat unique non remboursable et accès illimité à votre programme 24h sur 24h pour une durée limitée de 4 mois.

Paula Lemieux, sexologue et psychothérapeute

Paula Lemieux est sexologue et psychothérapeute, diplômée de la maîtrise en sexologie clinique de l’UQÀM en 2016. Elle accompagne une clientèle adulte en combinant les approches cognitivo-comportementales, psychodynamiques et systémiques, intégrant également la pleine conscience dans ses interventions.

Programme Grand Public

2 Chapters · 45 Lessons

1
Pleine conscience et Sexualité
1. (Included in full purchase)
  Qu’est-ce que l’ACT?
2. (Included in full purchase)
  Introspection
3. (Included in full purchase)
  Qu’est-ce que la pleine conscience?
4. (Included in full purchase)
  Introspection
5. (Included in full purchase)
  L’attention bienveillante du ACT
6. (Included in full purchase)
  Introspection
7. (Included in full purchase)
  L’ACT et la sexualité
8. (Included in full purchase)
  Introspection
9. (Included in full purchase)
  La pleine conscience pour enrichir notre vie sexuelle
10. (Included in full purchase)
  Introspection
11. (Included in full purchase)
  L’évitement de la souffrance
12. (Included in full purchase)
  Introspection
13. (Included in full purchase)
  Rôle de l’évitement
14. (Included in full purchase)
  Introspection
15. (Included in full purchase)
  Douleur physique et souffrance psychologique
16. (Included in full purchase)
  Introspection
17. (Included in full purchase)
  Les coûts de l’évitement
18. (Included in full purchase)
  Introspection
19. (Included in full purchase)
  Les actions évitantes
20. (Included in full purchase)
  Introspection
21. (Included in full purchase)
  Conséquences d’actions évitantes
22. (Included in full purchase)
  Introspection
23. (Included in full purchase)
  Le combat contre les pensées
24. (Included in full purchase)
  Introspection
25. (Included in full purchase)
  En lien avec la sexualité...
26. (Included in full purchase)
  Introspection
27. (Included in full purchase)
  L’acceptation
28. (Included in full purchase)
  Introspection
29. (Included in full purchase)
  Accepter les sensations
30. (Included in full purchase)
  Introspection
31. (Included in full purchase)
  Exercice d’acceptation des sensations
32. (Included in full purchase)
  Introspection
33. (Included in full purchase)
  Pourquoi on pense?
34. (Included in full purchase)
  Introspection
35. (Included in full purchase)
  Pourquoi pensons-nous? Une autre explication
36. (Included in full purchase)
  Introspection
37. (Included in full purchase)
  La défusion cognitive
38. (Included in full purchase)
  Introspection
39. (Included in full purchase)
  Techniques de défusion cognitive
40. (Included in full purchase)
  Introspection
41. (Included in full purchase)
  L’application de l’ACT et de la pleine conscience dans la sexualité
42. (Included in full purchase)
  Introspection
2
Conclusion
1. (Included in full purchase)
  Conclusion
2. (Included in full purchase)
  Introspection
3. (Included in full purchase)
  Laissez-nous savoir ce que vous pensez

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