Durée du programme

2h00 Programme virtuel, asynchrone et autonome basé sur des écrits sexoéducatifs, des réflexions guidées et des exercices d’introspection, La formation est accessible durant 120 jours.

Public cible

Ce programme s'adresse aux personnes qui désirent amorcer une réflexion sur la masturbation de manière autonome et à celles qui désirent utiliser un outil clinique dans le cadre de leur démarche thérapeutique avec un.e professionnel.le de la santé.

Une démarche introspective autonome

Grâce à des contenus réfléchis et des outils concrets, avancez à votre rythme vers une meilleure compréhension et épanouissement de votre vie sexo-relationnelle.

À la découverte de votre plaisir et de votre intimité

Bien connaître son corps dans ses désirs et ses zones érogènes est un déterminant essentiel à l'épanouissement harmonieux de votre sexualité. Le programme de Jeanne Bernier Bergeron, sexologue, vous accompagne à la réflexion sur la découverte et l'exploration de votre sexualité par l'intermédiaire de la masturbation. À l'aide d'écrits sexoéducatifs et de questions d'introspection, vous serez en mesure de mieux conceptualiser vos préférences et votre sensorialité, et ce, dans une optique constructive. Des espaces de prise de notes confidentielles sont réservés au fil de ce programme en ligne. Pour certaines personnes l'exploration offerte par les programmes pourrait être suffisante alors que pour d'autres, il est possible que les programmes aident à identifier certains éléments à travailler plus en profondeur dans un suivi en sexologie. Ce programme ne remplace donc pas l'approche personnalisée d'un suivi en relation d'aide ou psychothérapie. Achat unique non remboursable et accès illimité à votre programme 24h sur 24h pour une durée limitée de 4 mois.

Jeanne Bernier,  sexologue et psychothérapeute

Jeanne Bernier Bergeron est sexologue et psychothérapeute, diplômée en sexologie et en santé mentale. Après avoir travaillé dans le milieu communautaire, elle évolue maintenant dans le réseau de la santé auprès d’hommes ayant commis une infraction à caractère sexuel. Son approche bienveillante et positive vise à accompagner chaque personne vers une vie plus satisfaisante.

Programme Grand Public

10 Chapters · 49 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Avant de débuter

  2. 2

    La masturbation : de quoi on parle vraiment ?

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Introspection

    3. (Included in full purchase)

      Exercice - Qu’est-ce que la masturbation représente pour moi ?

    4. (Included in full purchase)

      Est-ce normal de se masturber ?

    5. (Included in full purchase)

      Quand devrait-on se masturber ?

    6. (Included in full purchase)

      Y a-t-il des risques ?

    7. (Included in full purchase)

      Exercice - Retour sur le premier module

  3. 3

    Ça sert à quoi ?

    1. (Included in full purchase)

      À quoi sert la masturbation ?

    2. (Included in full purchase)

      Plaisir

    3. (Included in full purchase)

      La masturbation et moi

    4. (Included in full purchase)

      À quels besoins peut répondre la masturbation ?

    5. (Included in full purchase)

      Exercice - Besoins et sexualité

  4. 4

    Mythes et réalités

    1. (Included in full purchase)

      Les mythes autour de la masturbation

    2. (Included in full purchase)

      La masturbation est réservée aux adolescent/es

    3. (Included in full purchase)

      La masturbation est réservée aux personnes célibataires

    4. (Included in full purchase)

      Exercice - Les mythes et mes sentiments

    5. (Included in full purchase)

      Les bienfaits de la masturbation

    6. (Included in full purchase)

      Exercice - Qui suis-je ?

  5. 5

    Se masturber pour mieux s'aimer

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Introspection

    3. (Included in full purchase)

      Exercice - Apprécier son corps

    4. (Included in full purchase)

      Les sentiments pouvant être ressentis après la masturbation ou après un orgasme

    5. (Included in full purchase)

      Exercice - Les sentiments

  6. 6

    Utiliser ses sens au max, un must !

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Exercice - Stimuli et réactions

    3. (Included in full purchase)

      Explorer les stimuli

    4. (Included in full purchase)

      Les zones érogènes

    5. (Included in full purchase)

      Zones érogènes non-génitales

    6. (Included in full purchase)

      Les différents types de touchers

    7. (Included in full purchase)

      Exercice : Explorer les sensations dans mon corps

    8. (Included in full purchase)

      Explorer les sensations dans mon corps

  7. 7

    L'orgasme avec un grand O

    1. (Included in full purchase)

      Doit-on toujours avoir un orgasme?

    2. (Included in full purchase)

      Orgaste et orgasme

  8. 8

    Un esprit sain pour une sexualité saine

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Méditation pleine conscience

    3. (Included in full purchase)

      Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?

    4. (Included in full purchase)

      Exercice - Méditation pleine conscience

  9. 9

    On dit oui aux sex toys ?

    1. (Included in full purchase)

      Introduction

    2. (Included in full purchase)

      Les accessoires

    3. (Included in full purchase)

      Exercice - Quel est le meilleur sex toy pour moi ?

  10. 10

    Sans oui, c'est non !

    1. (Included in full purchase)

      Le/les partenaires

    2. (Included in full purchase)

      Le consentement

    3. (Included in full purchase)

      Exercice : Qu’est-ce que le consentement ?

    4. (Included in full purchase)

      Les bienfaits

    5. (Included in full purchase)

      Comment aborder la masturbation avec un partenaire

    6. (Included in full purchase)

      Exercice - communication avec un/e partenaire

    7. (Included in full purchase)

      Rétroactions

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